Voorkom burn-out: gebruik vakantie voor bezinning

0

Medewerkers die voor de zomervakantie al langdurig zwaar gestrest waren, lopen een groter risico om na hun vakantie burn-out te raken.

De teleurstelling dat er niets wezenlijks is veranderd op de werkplek tijdens hun vakantie kan zo groot zijn, dat medewerkers een burn-out oplopen, zegt arbeidspsycholoog Arno Zijderveld op BNR.

Bewust loslaten
Op vakantie zijn mensen even weg van de arbeidsproblemen, maar bij terugkomst hoeft er maar iets te gebeuren waardoor zij extra van slag raken en als het ware omvallen. Die stapel werk ligt er nog steeds. Anderen kunnen moeilijk loskomen van het werk. Zo blijkt uit onderzoek dat 50 procent in de vakantie mail checkt en de werktelefoon meeneemt. “Maar het is wel goed om daar je momenten voor te kiezen”, zegt Zijderveld, “en, zeker op het moment dat je merkt: ik loop over, ik kan het niet loslaten, echt heel bewust niet je telefoon te pakken en je mail te checken.”

Oplossingen
Mensen die voor de vakantie op hun tandvlees liepen doen er volgens Zijderveld goed aan om hun vrije dagen te gebruiken voor bezinning. Bijvoorbeeld door op te schrijven waar ze dan zo druk mee zijn, wat ze in de weg zit, en oplossingen bedenken hoe ze dit na de vakantie gaan veranderen.

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someone

Over Auteur

Reageren is niet mogelijk.